¿Sufrís por lo que pasa o por lo que te decís sobre lo que pasa?
La distinción ontológica entre juicios y afirmaciones puede transformar tu liderazgo y tu bienestar emocional.
El peso de las palabras
¿Alguna vez sentiste que el mundo está «pesado» o que una situación no tiene salida? En el Coaching Ontológico, sostenemos que no vivimos en el mundo, sino en nuestras conversaciones sobre el mundo.
Uno de los mayores descubrimientos que podés hacer para recuperar tu paz mental y tu efectividad es aprender a distinguir entre lo que realmente sucede y lo que vos interpretás que sucede.
1. Las Afirmaciones: El mundo de los hechos
Las afirmaciones son descripciones de nuestras observaciones. Son el lenguaje de los datos y las evidencias.
Características: Se pueden verificar. Son verdaderas o falsas bajo un consenso (como el tiempo, una fecha o una medida).
Ejemplo: «La reunión empezó a las 9:00 AM», «Tengo 5 correos sin responder», «El cliente canceló la suscripción».
Las afirmaciones nos dan un suelo firme sobre el cual pararnos, pero por sí solas no generan emoción ni sentido.
2. Los Juicios: El mundo de las interpretaciones
Los juicios son las etiquetas que le ponemos a los hechos. Son valoraciones que hacemos desde nuestro rol de observadores.
Características: No son verdaderos ni falsos, sino fundados o infundados. Hablan más de quién los emite que de la realidad misma.
Ejemplo: «Llegar a las 9:00 AM es tarde», «No soy productivo con los correos», «El cliente se fue porque mi servicio es malo».
«Los juicios no describen el mundo, describen al observador que los dice.»
¿Por qué esta distinción cambia tu vida?
El sufrimiento humano suele aparecer cuando confundimos un juicio con una afirmación.
Si yo digo: «No soy bueno para las ventas», y lo tomo como una verdad absoluta (afirmación), dejo de intentarlo. Me cierro. Pero si entiendo que es un juicio, puedo preguntarme: ¿En qué hechos me baso para decir esto? ¿Qué habilidades me faltan aprender?
Al fundamentar un juicio, este deja de ser una «sentencia de muerte» y se convierte en un área de aprendizaje.
Desafiá tu muro
Pensá en un problema que te agobie hoy y dividilo en dos columnas:
Columna A (Hechos): ¿Qué pasó exactamente? (Solo datos verificables).
Columna B (Mis Juicios): ¿Qué historia te estás contando sobre esos datos?
Fijate que, al quitar la carga de la Columna B, el hecho en la Columna A suele ser mucho más manejable de lo que pensabas.
Diseñá tu realidad
Como coaches, nuestro trabajo es acompañarte a cuestionar esos juicios que hoy actúan como muros. Cuando cambiás tu lenguaje, cambiás tu capacidad de acción. No podemos cambiar el pasado (los hechos), pero tenemos poder absoluto sobre el sentido que le damos hoy (nuestros juicios).
¿Querés llevar este aprendizaje a la acción?
Si hoy sentís que un desafío te supera, te invitamos a realizar un breve ejercicio de reflexión que se encuentra más abajo. Identificá tu quiebre, observá tu emoción y diseñá una nueva declaración para tu semana.
Coaching es Acción¡Excelente paso!
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